Статья представляет собой список упражнений для изучения и совершенствования техники нанесения ударов в боевых искусствах. В статье описываются различные упражнения, включая прямые удары, боковые удары и удары снизу, а также комбинации этих ударов. Для каждого упражнения приводится описание техники выполнения и рекомендации по тренировкам.