Небольшое руководство для боксеров, начинающих выступать на соревнованиях. Изучай своего соперника, джеб в высоко, бей в корпус, держи ноги на земле и расслабься. Большинство новичков не протянут и 2-ух минут в ринге, прыгая туда-сюда, как кролик и выбрасывая бесконечные удары.
# Бокс
Программа тренировок бокса дома, которая поможет сохранять хорошую физическую форму и не забыть технику ударов. Программа расчитана на 3 занятия в неделю и требует минимум инвентаря. Включает в себя разминку всего тела, прыжки на скакалке, челночные прыжки, удары на месте, уклоны, боковые удары, апперкоты, бой с тенью, отжимания, укрепление шеи, вращение вокруг своей оси и пресс.