Передвижения по рингу являются способностью боксёра легко и эффективно двигаться на ногах по ходу боя без потери равновесия и баланса, что обеспечивает ему возможность атаковать и обороняться.

Увеличить силу удара кулаком в 2 раза можно за месяц. Если следовать программе упражнений, можно увеличить ее в два раза больше, чем есть сегодня.

Небольшое руководство для боксеров, начинающих выступать на соревнованиях. Изучай своего соперника, джеб в высоко, бей в корпус, держи ноги на земле и расслабься. Большинство новичков не протянут и 2-ух минут в ринге, прыгая туда-сюда, как кролик и выбрасывая бесконечные удары.

Мухаммед Али дает семь обязательных уроков для достижения успеха. Первый урок - потерпи сейчас и живи остальную жизнь как чемпион. Второй урок - мечтайте, фантазируйте, визуализируйте. Чемпионом не становятся в спортзале, чемпион рождается из чего-то, что он имеет внутри - мечту, фантазию, видение.

Правила построения ударных комбинаций, состоящих из ударов руками, можно нанести только в голову, а не в корпус. Для этого нужно начать с двойки ударов ближней рукой и переходить на прямые удары с дальней рукой.

Статья представляет собой список упражнений для изучения и совершенствования техники нанесения ударов в боевых искусствах. В статье описываются различные упражнения, включая прямые удары, боковые удары и удары снизу, а также комбинации этих ударов. Для каждого упражнения приводится описание техники выполнения и рекомендации по тренировкам.

В статье описаны правила бега для похудения, включая начало с 10-минутных пробежек, разминку и растяжку, увеличение продолжительности пробежки до 40 минут, регулярность тренировок, предпочтение утренним пробежкам, бег натощак, правильный выбор беговой обуви, естественный стиль бега и дыхание через рот.

Программа тренировок бокса дома, которая поможет сохранять хорошую физическую форму и не забыть технику ударов. Программа расчитана на 3 занятия в неделю и требует минимум инвентаря. Включает в себя разминку всего тела, прыжки на скакалке, челночные прыжки, удары на месте, уклоны, боковые удары, апперкоты, бой с тенью, отжимания, укрепление шеи, вращение вокруг своей оси и пресс.